健康
1 个蒸米饭时的小改变，就能帮全家平稳血脂、血糖
米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉肉，但怎么能没有米饭呢？可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高 GI 食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分人的饮食喜好，市面上出现了很多控糖相关的产品，比如控糖大米。它到底咋样？有必要买吗？生活中哪些做饭行为能帮我们控...
晨起最养人的习惯是喝水吗，第一出乎意料，懂养生的人都在悄悄做
一名62岁的老年患者，晨起之后突然感到天旋地转，然后眼前一黑，老人径直倒了下去，家人发现后迅速将老人送到医院，进医院一测血压竟然高达190/120mmHg，头部CT则显示，老人已经中风了。患者的家人都困惑不解，老人虽然很多年前就确诊了高血压，但一直按时服药，血压控制的也还算不错，大家都弄不清为什么老...
45岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体发生了什么变化？
吴阿姨今年57岁，在2年前被查出罹患糖尿病，之后一直服药控制血糖。偶然的机会下，她在网上看到一篇文章称白米饭、白馒头、面条等都是高升糖指数的食物，对血糖控制不利。自那之后，她就将日常饮食中的主食去掉了，每天只吃蔬菜、肉类。连续吃了大半年时间，吴阿姨时不时感觉头晕，一天更是直接晕倒在了路上。送去医院检...
肩痛久治不好，在治疗上除了治肩还要治颈椎，这个原因您想过没？
颈椎病在中老年人中很常见，症状也多种多样，比如脖子肩膀疼、手脚发麻没力气。特别是神经根型颈椎病，因为脖子里的神经根被压到，疼痛会传到肩膀、胳膊甚至手上，很容易被当成肩膀本身的毛病。把脖子引起的疼痛和肩膀本身的问题区分清楚，对治疗很关键。一、案例分享患者李叔今年67岁，近4个月来颈后及后枕部疼痛频繁发...
寿命长短与喝酒有很大关系，调查11558名饮酒者，终于有了答案
63岁的老何，年轻的时候就爱喝酒，年龄大了，子女劝他戒酒，但老何却始终不愿意，还对子女说，我少喝点不就行了，人家都说了，大酒伤身，小酒则有利于身体健康，你们也知道，我有高血压，血管不太好，喝点酒能够扩张血管，有何不可呢？殊不知，恰恰是一念之差，最终导致了严重的后果。这天晚上，喝完酒以后，老何突然感到...
出现这 6 个症状，请立刻停下来休息，不开玩笑！
一名40岁的男性患者，最近一个多月的时间，总是频繁出现胸痛，但他却没有重视，依然一拖再拖，结果在一个深夜，他突然出现剧烈的胸痛，妻子发现他面色苍白，大汗淋漓，急忙拨打了120求助。很快患者被送到医院，通过检查，很快明确为急性心肌梗死。医生说，才40岁就罹患了心梗，主要原因是他太累了。为了工作，每天加...
吃辣能缓解衰老，降低死亡风险，90%的人还不知道
辣椒在中国饮食文化中地位举足轻重，尤其在四川、重庆、湖南等西南地区，辣味菜肴更是日常餐桌的常客。这种让人欲罢不能的食材，早已不只是味觉体验，更成了饮食文化的重要符号。不过，“吃辣到底好不好”的争议一直存在——吃辣究竟是“养生”还是“伤身”？吃辣的健康益处：辣椒素的 “隐形守护”促进新陈代谢与食欲辣椒...
运动除了能改变肌肉量，还能改变肠道？
从腋下到生殖器，科学家们正在不断深入探究人体内的各种微生物群落，并尝试改变它们的组成结构，我们对自己体内外的微生物的理解也在不断加深。其中，最为大众所熟知的大概就是肠道菌群。“遇事不决，量子力学；机制难寻，肠道菌群”。在过去的几十年里，很少有科学话题能如肠道微生物一般在主流大众媒体上引发巨大关注。这...
从“不祥之物”到全村守护，广东深山筑起中华穿山甲生命防线
“想遇到中华穿山甲，除非有中彩票的运气。”在前往惠州乌禽嶂考察前，西子江生态保育中心负责人、野生动物保护专家李成这样说道。他解释，中华穿山甲是夜行性动物，白天蜷缩在地洞中，夜晚才外出觅食，平日独居生活，仅在繁殖期才会成对出现。乌禽嶂生态公益林区横跨两个镇、六个村，总面积约100多平方公里。西子江生态...
地球原本没有人，第一个男人和女人是如何诞生的？
地球原本没有人，第一个男人和女人是如何诞生的？从远古神话到现代科学，各种解释层出不穷，却常常陷入主观臆测与客观事实的冲突之中。一方面，神话传说如亚当夏娃或女娲造人，赋予起源以浪漫的诗意，但这些故事往往缺乏实证支持，更多反映了古人对未知的恐惧与想象；另一方面，科学通过化石、遗传学和考古证据，揭示了一个...
